Quels sont les secrets pour mincir durablement et efficacement ?
Un régime sportif est-il la bonne solution ?
Manger, bouger un slogan qui résume bien la voie à suivre

Beaucoup de personnes savent maintenant que se lancer dans un régime alimentaire trop restrictif sans une pratique régulière d’exercices physiques c’est la garantie d’échouer à moyen et long terme (l’effet yoyo).
Pour mincir durablement et efficacement, il faut réduire ses apports énergétiques en mangeant un petit peu moins (moins 200 calories/jour) et augmenter ses dépenses (+ 500 calories par jour) en bougeant plus.
On peut alors parler de régime sportif.
Car l’important pour maigrir durablement sans risque de reprise, c’est de perdre uniquement de la masse graisseuse et non de la masse musculaire et de l’eau.
Une chute du poids, trop importante et trop rapide peut s’avérer inefficace sur le long terme s’il s’agit d’une perte de sa masse musculaire. Pour parvenir à réduire sa masse graisseuse et limiter la perte de masse sèche (les muscles), il est essentiel de réaliser un régime sportif.
Ce régime sportif devra faire la part belle aux sucres lents, réduire les graisses cachées en conservant les lipides essentiels et établir un programme sportif adapté à chaque candidat en fonction de son état de forme et de ces capacités physiques.
Ce régime sportif amincissant devra être progressif pour ne pas dégoûter le candidat et ludique pour lui donner peu à peu le plaisir de remettre son corps en mouvement.
Pour avoir des résultats durables et être efficace, le programme sportif devra être complet avec un pôle alimentation, un pôle psychologique et un pôle bien entendu sportif.
Pour ceux qui ont les moyens financiers, s’entourer d’un personal trainer, coach sportif est le meilleur moyen d’y parvenir.
Pour ceux qui n’ont pas cette aisance financière, il est possible maintenant d’être suivi en ligne par un coach minceur à distance en se rendant sur ce site : Pacte minceur.