Quel régime pour mincir rapide et efficace choisir ? Du régime soupe au régime hyperprotéiné en passant par les grands classiques (atkins, montignac) et les régimes dits « magazine et à la mode », il y a l’embarras du choix.
Quand on souhaite perdre du poids efficacement et durablement, le premier réflexe qui vient à l’esprit est souvent de commencer un régime hypocalorique pour mincir.
Dans l’esprit de beaucoup le régime le plus efficace sera celui le plus rapide.
Il existe toujours sur ce point, une multitude de régimes alimentaires très restrictifs qui proposent des résultats « minceur » souvent importants et cela dans des délais assez brefs.
Certains de ces régimes alimentaires pour mincir ne s’annoncent pas toujours comme étant hypocaloriques car ils laissent, a priori, la possibilité de manger certains types d’aliments sans aucune restriction (généralement à volonté).
Dans les faits, ils sont rapides et efficaces sur le court terme car ces régimes sont plus hypocaloriques que d’autres car manger toujours la même chose tous les jours, à chaque repas provoque une baisse de l’appétit et par la même des prises alimentaires très faibles ce qui les rends au final très hypocaloriques (régime soupe, régime fruits, régime protéiné...).
De plus, ces types de régimes pour mincir rapidement qui ne s’annoncent pas officiellement comme étant hypocaloriques sont le plus souvent très déséquilibrés.
Ils nécessitent souvent des ajouts de compléments vitaminiques, l’aide et le suivi d’un professionnel de la santé (diététicien).
Ces régimes rapides (- 5 kilos par mois ou plus) sont très à la mode, ils connaissent un véritable succès populaire car ils sont souvent facile à suivre et sont repris par beaucoup de médias (régime de Star très hypocalorique…).
Mais ce succès commercial et marketing n’est pas pour autant une garantie de réussite pour les candidats qui les essaient.
Sur ce sujet, plus la perte de poids est rapide et plus le yoyo sera important. Seul 5 pour cent arrivent à ne pas reprendre de poids et ceux qui y sont parvenu, ont réussit en remettant généralement leur corps en mouvement.
Mais, à côtés de ces régimes restrictifs non équilibrés et souvent trop rapides, il existe d’autres méthodes minceur moins express mais peut être plus efficaces dans la durée (ne pas connaître l’effet yoyo est la meilleure garantie anti-reprise).
Nous vous invitons à surfer sur les autres rubriques de ce site pour découvrir d’autres solutions moins rapides, plus durables et finalement plus efficaces.